文学鸭

第十八章 提升与负重训练（第6页）

同时，他思考着接下来的训练计划。

拥有三体桩后，日常的力量训练以及体能训练，他也不打算放下。

三体桩效果虽强，但十分消耗气血，陈升不可能一整天狂练不止。

但与三体桩相比较，这些训练的提升效率都有点低了。

力量训练还好。

只要陈升不断提升重量以及组数，效果还勉强能跟得上。

体能训练的话。

现在陈升费劲巴拉地跑个十几二十公里，也就跟锻炼三体桩两小时差不多，而且还只能提升体质属性。

“要不……负重训练？”

陈升突然想到。

既然跑步比较消耗时间，自己为什么不能增加负重跑呢。

在增加重量的情况下，不仅体能消耗会增加，还能顺带锻炼肌肉。

想到就做，

陈升直接打开网上商城，挑选起负重装备。

很快，他便看好一件负重背心以及绑腿和要带，并直接下单。

这种负重背心是可调节的。

通过增减负重块，最多可达到负重100kg。

配合绑腿以及腰带，短时间内应该够自己用。

商城的配送速度很快。